Как выбрать ортопедическую подушку?

Выбор ортопедической подушки зависит от нескольких факторов, включая ваш стиль сна, физиологические особенности и предпочтения. Вот несколько ключевых моментов, на которые стоит обратить внимание:

1. Тип сна

• На спине: Лучше выбрать подушку средней высоты и жесткости, чтобы поддержка шеи была оптимальной, а голова не опускалась слишком низко.
• На боку: Подушка должна быть высокой и достаточно плотной, чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи, компенсируя расстояние между головой и плечом.
• На животе: Рекомендуются низкие и мягкие подушки, чтобы избежать излишнего напряжения на шее.

2. Материал наполнителя

• Мемори-фоам (пена с эффектом памяти): Подходит для тех, кто ценит комфорт и мягкость. Этот материал адаптируется к форме головы и шеи, снижая давление.
• Латекс: Обеспечивает хорошую поддержку и устойчив к бактериям и аллергенам. Латексные подушки обеспечивают жесткую или полужесткую поддержку.
• Гречишная шелуха: Подушки с таким наполнителем обеспечивают хороший воздухопоток и создают массажный эффект, что полезно для кровообращения.
• Пух и перо: Хороши для тех, кто предпочитает мягкость, но такие подушки могут не обеспечивать достаточной поддержки для шеи.

3. Форма подушки

• Классическая: Подходит для большинства людей, у которых нет специфических проблем с шеей.
• Подушка с выемкой под шею: Обеспечивает дополнительную поддержку шеи и часто используется людьми с проблемами позвоночника или для предотвращения болей в шее.
• Антистрессовые или массажные подушки: Обычно имеют текстурированную поверхность и могут быть полезны для людей, склонных к напряжению в шее.

4. Высота и жесткость

Высота подушки должна соответствовать ширине ваших плеч и положению во время сна. Очень низкие подушки подходят для людей с небольшой или средней шириной плеч, высокие – для людей с широкими плечами.

5. Аллергии и чувствительность

Если у вас есть аллергия на пыльцу, пыль или другие аллергены, выберите подушку с гипоаллергенным наполнителем и съемным, моющимся чехлом.

6. Срок службы и уход

Ортопедические подушки имеют разные сроки службы в зависимости от материала. Лучше выбирать подушки с чехлом, который можно стирать, и избегать моделей, которые теряют форму после нескольких месяцев использования.

Учитывая все эти аспекты, можно выбрать подушку, которая подойдет именно вам и обеспечит максимальный комфорт.