Помогает ли янтарная кислота похудеть?

Янтарная кислота часто рекламируется как средство для улучшения обмена веществ, повышения энергии и даже «помощи при похудении». Но если рассматривать научные данные, картина выглядит иначе:

Что делает янтарная кислота в организме:

• Это естественное вещество, участвующее в цикле Кребса (основном пути получения энергии в клетках).
• Она может оказывать легкий антиоксидантный и антистрессовый эффект.
• Иногда применяется как общеукрепляющая добавка (в БАДах).

Влияние на вес:

• Прямых доказательств, что янтарная кислота способствует снижению массы тела, нет.
• Она не сжигает жир и не ускоряет похудение сама по себе.
• Косвенно может помочь: немного повышая энергетический тонус, снижая утомляемость, улучшая восстановление после нагрузок. На фоне этого человеку проще заниматься спортом и соблюдать активный образ жизни.

Что важно знать:

• Янтарная кислота не заменяет диету и физическую активность.
• У некоторых людей возможны побочные эффекты: раздражение желудка, повышение давления, бессонница (особенно при приёме вечером).
• При гастрите, язве, гипертонии и беременности прием лучше согласовать с врачом.

Итог: янтарная кислота не является средством для похудения, но может выступать как дополнительная поддержка (повышение энергии и работоспособности). Реально снижать вес можно только через контроль калорий и физическую активность.