МЕТОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ

Этимология.
Происходит от греч. psyche — душа + logos — учение.
Категория.
Класс методов психотерапии.
Специфика.
Методы, направленные на формирование внутренних средств управления работой различных психофизиологических функций и собственными состояниями. Обучение наиболее успешно осуществляется в рамках специально организованных циклов занятий.
Виды:
• нервно-мышечная релаксация,
• аутогенная тренировка,
• идеомоторная тренировка,
• имажинативные методы,
• медитативные методы,
• самогипноз.